Krämpfe, Ziehen, Verhärtungen und Schmerzen – Muskeln und Gelenke an Füßen und Beinen machen sich gerne mal deutlich bemerkbar, wenn sie nicht wohlauf sind. Wir haben SOS-Hilfe bei Muskel- und Gelenkschmerzen parat!
Kältespray (Aerosol); Inhaltsstoffe: Methylal, Butan, Propan, Isobutan, Latschenkiefernöl/Parfum.
Zur äußerlichen Anwendung: Physikalisch wirkendes Lokalanästhetikum, lindert durch Kühlung den Schmerz bei stumpfen, geschlossenen Verletzungen wie Zerrungen, Prellungen und Verstauchungen. Zur vorschriftsmäßigen Anwendung. Gebrauchsinformation beachten.
Anwendungsgebiete: Traditionell zur Förderung der Hautdurchblutung z.B. zur unterstützenden Behandlung von Zerrungen, Prellungen, Verstauchungen sowie Muskel- und Gelenkschmerzen.
Warnhinweis: Enthält Alkohol (Ethanol) und einen Duftstoff mit Allergenen. Packungsbeilage beachten. Nur zur äußerlichen Anwendung. Vor Feuer schützen! Gut verschlossen aufbewahren.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
Gelenke sorgen für unsere Beweglichkeit, Muskeln für unsere Kraft – ziemlich ungünstig, wenn sie Probleme bereiten. Die Ursachen dafür können unterschiedlichster Natur sein und reichen von recht harmlosen und vorübergehenden Überanstrengungen über Stoffwechsel- oder Autoimmunerkrankungen und Arthrose bis hin zu rheumatischen Entzündungen im Körper. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente oder übermäßiger Alkoholkonsum können Gründe für schmerzende Muskeln und Gelenke sein.
Überlastung ist eine der häufigsten Ursachen für Muskel- und Gelenkschmerzen. Sie kann beispielsweise durch ein intensives Workout, lange Fußmärsche oder Läufe entstehen, sodass der Zusammenhang zwischen der körperlichen Betätigung und dem Schmerz für Betroffene oft nachvollziehbar ist. Muskelschmerzen entstehen genau genommen dadurch, dass im Muskel ein Sauerstoffmangel entsteht und als Reaktion des Körpers Entzündungsstoffe ausgeschüttet werden. Somit wird die betroffene Muskelpartie empfindlicher und schmerzt.
Gelenkschmerzen werden neben einer Überlastung häufig auch durch mangelnde Bewegung ausgelöst. Das hat einen einfachen Grund: Die Gelenke brauchen Bewegung, damit sie geschmeidig bleiben. Das Bewegen der Gelenke regt die Bildung von Gelenkschmiere an und fördert gleichzeitig die Regeneration des Gelenkknorpels. Es gilt also, ein gesundes Gleichgewicht aus Ruhe und Bewegung zu finden, damit Muskeln und Gelenke in Schuss bleiben. Dass sie mal schmerzen ist leider kaum zu umgehen – es gibt aber glücklicherweise schnelle Hilfsmittel!
Gelenkschmerzen werden neben einer Überlastung häufig auch durch mangelnde Bewegung ausgelöst. Das hat einen einfachen Grund: Die Gelenke brauchen Bewegung, damit sie geschmeidig bleiben. Das Bewegen der Gelenke regt die Bildung von Gelenkschmiere an und fördert gleichzeitig die Regeneration des Gelenkknorpels. Es gilt also, ein gesundes Gleichgewicht aus Ruhe und Bewegung zu finden, damit Muskeln und Gelenke in Schuss bleiben. Dass sie mal schmerzen ist leider kaum zu umgehen – es gibt aber glücklicherweise schnelle Hilfsmittel!
Während Wärme als das klassische Hausmittel bei vielen Wehwehchen wie Bauch- oder Rückenschmerzen sowie Infekten gilt, ist Kälte als Heilmittel noch recht unterschätzt.
Wärme in Form von Kirschkernkissen, Fango-Packungen, Saunagängen, warmen Bädern oder Wärmepflastern kann vor allem bei chronischen Muskel- und Gelenkschmerzen helfen. In der akuten Situation ist Kälte aber möglicherweise der bessere Begleiter. Sie kann erwiesenermaßen dabei helfen, Entzündungen zu heilen und die Muskulatur zu regenerieren – im Profisport ist die sogenannte Kryotherapie, eine Kältekammer, in der es etwa -100 Grad Celsius kalt wird, schon lange Zeit beliebt. Zuhause kann man zu Eispacks, kalten Waschlappen oder einem Eisbad greifen – für besonders Mutige.
Darüber hinaus wirken gerade bei Muskelschmerzen Massagen angenehm und schmerzlindernd. Sie können per Hand oder beispielsweise mithilfe einer Faszien-Rolle oder kleiner Massagebälle durchgeführt werden.
Der aus dem 17. Jahrhundert stammende Franzbranntwein hat eine stark durchblutungsfördernde Wirkung und wird deshalb seit jeher zur Unterstützung bei der Therapie von Zerrungen, Prellungen, Verstauchungen sowie Muskel- und Gelenkschmerzen genutzt. Er besteht aus hochprozentigem Alkohol und wird mit wohlriechenden Ölen versetzt – bei uns natürlich mit Latschenkieferöl aus dem Allgäu. Der Franzbranntwein wird rein äußerlich angewandt und dünn auf die betroffenen Körperstellen gegeben. Kurz darauf wird sich die Haut heiß anfühlen, denn die Durchblutung gerät in Schwung und der Schmerz sollte nach einiger Zeit weniger werden! Unser Allgäuer Latschenkiefer® Mobil Schmerzfluid Franzbranntwein ist sogar super geeignet für unterwegs und passt Rucksäcke.
Eine Schmerztablette einnehmen und alles ist wieder gut? Diese Methode kann einen zwar kurzfristig schmerz- und beschwerdefrei machen, ist aber auf Dauer keine Lösung, und meist ist der Schmerz nach einigen Stunden wieder da. Dagegen gibt es einige pflanzliche Mittel, die schonender wirken und denen eine schmerzlindernde Wirkung nachgesagt wird. Dazu zählt allen voran die Arnika Pflanze, beispielsweise als hochkonzentriertes Gel, welche verspricht Schmerzen zu lindern, entzündungshemmend und abschwellend zu wirken. Ebenso verfügt die Heilpflanze Teufelskralle über entzündungs- und schmerzlindernde Eigenschaften. Der Vorteil der pflanzlichen Mittel ist, dass sie sehr gut verträglich sind und wenige Nebenwirkungen mit sich bringen.
Regelmäßige Bewegung legt die Basis für einen gesunden Bewegungsapparat. Es muss kein 10-Kilometer-Lauf sein, ein täglicher Spaziergang oder eine kleine Radtour macht bereits einen Unterschied. Schließlich ist unser Körper evolutionär betrachtet nicht dafür gemacht, den ganzen Tag am Schreibtisch oder auf dem Sofa zu verweilen. Empfehlenswert ist auch regelmäßiges Krafttraining, sodass die Muskeln gestärkt werden und uns eine bessere Haltung und Körperspannung ermöglichen, die dauerhaft zu weniger Schmerzen und Beschwerden führt.
Zum Arzt gehen sollten Sie in jedem Fall, wenn Gelenke geschwollen und gerötet sind, Schmerzen in Muskeln oder Gelenken über mehrere Tage hinweg anhalten oder stärker werden oder Sie bemerken, dass Ihre Mobilität durch die Beschwerden eingeschränkt wird.
