SOS extrem trockene Füße! Ursachen und Hilfe

Raue, extrem trockene Füße sind alles andere als angenehm und können gerade in der kalten Jahreszeit zur Dauerbeschwerde werden. Wir erklären Ursachen und Abhilfe.

Warum die Haut an den Füßen austrocknet

Wie an allen anderen Hautpartien unseres Körpers kann auch die Haut auf und unter den Füßen aus dem Gleichgewicht geraten und austrocknen. Von sehr trockenen Füßen ist die Rede, wenn die Haut an den Füßen spröde aussieht, kleine Risse aufzeigt und sich rau anfühlt. Das macht sich meist beim Anziehen der Socken bemerkbar, wenn die schuppige Haut an den Fasern der Socken hängen bleibt, und ist recht unangenehm. Die Füße sind sogar noch anfälliger für trockene Haut als andere Stellen unseres Körpers und das liegt vor allem daran, dass die Haut dort keine Talgdrüsen besitzt und die oberste Hautschicht kaum von einer Schutzschicht geschützt wird. Auch starkes Schwitzen der Füße kann zu einer Austrocknung führen, denn wenn die Haut durch die Feuchtigkeit aufquillt, wird ihre Oberfläche strapaziert und schnell rissig. Neben diesem „hausgemachten“ Problem kommen äußere Einflüsse wie falsches Schuhwerk, extreme Wetter- und Umweltbedingungen sowie mangelnde Pflege hinzu – die Füße bekommen oft leider viel zu wenig Aufmerksamkeit in der Körperpflege.

Hinter trockenen Füßen können auch Erkrankungen wie ein Fußpilz oder eine bakterielle Infektion stecken. Genauer gesagt kann Fußpilz auch durch trockene Haut an den Füßen entstehen, denn durch die feinen Risse können Bakterien leichter eindringen. Halten die Beschwerden dauerhaft an und können trotz intensiver Pflege nicht gelindert werden, ist ein Arztbesuch unerlässlich.

Ein Fußbad gegen trockene Füße

Ganz besonders wichtig ist es, wenn die Füße ohnehin schon trocken sind, sie durch ein Fußbad nicht noch weiter auszutrocknen. Das heißt: Kein heißes Wasser, nicht zu lange baden und die richtigen Zusätze hinzugeben. Wenn diese Regeln befolgt werden, kann ein Fußbad ein wunderbares Mittel gegen extrem trockene Füße sein.

Hier empfehlen wir ein einfaches Rezept mit Hausmitteln: Auf 5 Liter warmes Wasser (max. 37°C ) geben Sie 2 Esslöffel kaltgepresstes Olivenöl, 4 Esslöffel Vollmilch (diese dient als Emulgator, damit sich Wasser und Öl vermischen), 1 Esslöffel Honig sowie ein paar Spritzer Zitronensaft. Dieses Fußbad duftet herrlich, ist besonders günstig und sehr wirksam. Baden Sie die Füße für etwa 15 Minuten darin, trocknen sie danach gründlich ab und verpassen ihnen eine Creme, die Fett und Feuchtigkeit spendet.

SOS Maske für extrem trockene Füße

Wenn die Füße so trocken sind, dass es für uns spürbar unangenehm wird, ist eine Creme als Pflege manchmal nicht intensiv genug. Wir raten daher in diesem Fall dazu, mehrmals wöchentlich eine reichhaltige Fußmaske aufzutragen und diese möglichst lange einwirken zu lassen. Mindestens 20 Minuten sollte die Maske in jedem Fall auf der Haut bleiben. Wenn sich die Haut wieder beruhigt hat, kann die Maske durch eine leichtere Creme oder einen Balsam ersetzt werden, beispielsweise unser Allgäuer Latschenkiefer Fuß Balsam oder die 10% Urea Fußcreme. Unsere Allgäuer Latschenkiefer Intensiv Pflege Maske hilft der Haut an den Füßen, sich zu regenerieren und liefert viel Feuchtigkeit. Die Wirkstoffe Urea, Mandelöl, Sheabutter und Panthenol bringen die volle Ladung Pflege und lassen die Haut an den Füßen im Fußumdrehen wieder weich werden.

Die Füße vorm Austrocknen bewahren

SOS-Maßnahmen sind im Falle eines Falles zwar super, mit der richtigen Pflege muss es aber gar nicht erst so weit kommen. Mit den folgenden Tipps für den Alltag halten Sie Ihre Füße geschmeidig und weich:

• Barfuß laufen! Das tut den Füßen aus mehreren Gründen gut, vor allem, weil viel Sauerstoff an die Haut kommt.
• Schuhe und Socken sollten niemals drücken oder schnüren, denn das muss auch unsere Haut ausbaden.
• Viel Wasser trinken und viel frische Lebensmittel verzehren. Wenn der Körper gut mit Nährstoffen versorgt ist, kann er auch die Haut einfacher im Gleichgewicht halten.
• Füße nicht zu häufig und nicht mit zu starken Reinigungsprodukten waschen. Eine sanfte Pflege mit einem hohen Lipidanteil ist ratsam bei trockener Haut.
• Die Füße nach jeder Dusche gründlich abtrocknen.
• Cremen, cremen, cremen! Vor dem Schlafengehen ist der beste Zeitpunkt, denn über Nacht kann die Fußcreme ausgiebig einwirken.